Luana さんはinstagramを利用しています 大転子引っ込め運動立ちながら編 ２倍速 ストレッチで柔らかくした後は筋力をつける 立ってる時暇さえあれば常にこんな動きしてます 笑 前にもお話したかと思いますが 大転子は内側に捻れる事から
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しゃがめない原因を作る筋肉とその繋がり しゃがめない原因を作る関節を分けて書きましたが これらの関節の動きを悪くする筋肉は全て繋がっています １つ目の繋がり まず１つ目の繋がりが身体の前面 お腹の腹直筋 もも表の大腿四頭筋 スネの前脛骨筋です これらの
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この記事では ふくらはぎが硬い原因と筋肉を柔らかくする３つのほぐし方も解説しています １番のポイントは 筋肉 を緩める ふくらはぎにかかるストレスを取り除くこと これができると 硬いふくらはぎを柔らかくできます 腰痛 改善 ふくらはぎ 下半身痩せ
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